Broileriwokki
Paista erikseen broilerisuikaleet ja wokkivihannekset, yhdistä.
Lisää viipaloitu ananas ,punainen curry kastike, soijaa maun mukaan ja kookosmaito, anna hiljalleen hautua.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Meri79
Lisää viipaloitu ananas ,punainen curry kastike, soijaa maun mukaan ja kookosmaito, anna hiljalleen hautua.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Meri79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus Wok Chinese | 175g | 53kcal | 1.7g | 8.7g | 0.9g | 6.1g | |
| Broilerin suikaleet Paistettu (Atria), annos 100g | 437g | 612kcal | 70g | 10.9g | 32.4g | 0g | |
| Wokn Roll Punainen Thai currykastike 1pss = 100g | 44g | 74kcal | 0.7g | 4.1g | 6.1g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 88g | 149kcal | 1.7g | 2.2g | 14.9g | 0g | |
| Ananas, kuorittu | 44g | 24kcal | 0.2g | 4.9g | 0.2g | 0.6g | |
| Soijakastike | 6.6g | 4kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 4.4g | 39kcal | 0g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1596g | 1910kcal | 149.2g | 62.8g | 117.8g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 798g | 955kcal | 74.6g | 31.4g | 58.9g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 399g | 478kcal | 37.3g | 15.7g | 29.5g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 9.3g | 3.9g | 7.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu