Proteiinimuffinsit
Soseuta ja sekoita kaikki aineet keskenään paitsi marjat kääntele taikinaan kokonaisina, laita vuokiin ja uunista riippuen n. 30 minsaa uunissa, seuraa .
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 175g | 98kcal | 14.8g | 8.7g | 0.3g | 0g | |
| Hera80 lime white choco (Fast), annos 30g | 63g | 261kcal | 48.4g | 4.8g | 5.2g | 0.1g | |
| Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g | 154g | 218kcal | 19.2g | 0.5g | 15.8g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 251g | 211kcal | 2.8g | 46g | 1g | 4.5g | |
| Leivinjauhe | 11g | 18kcal | 0.5g | 4g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 1.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 3.5g | 11kcal | 0.4g | 2.1g | 0.2g | 1g | |
| Marjat, keskiarvo | 140g | 56kcal | 1g | 10.1g | 0.7g | 4.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1596g | 1747kcal | 174.2g | 152.4g | 46.4g | 21.2g | |
| Valittu annoskoko | 798g | 873kcal | 87.1g | 76.2g | 23.2g | 10.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 399g | 437kcal | 43.6g | 38.1g | 11.6g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 10.9g | 9.5g | 2.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu