Yrtti-juustobroileri
Kuutio broilerin fileet ja ruskista pannulla.
Kiehauta kanaliemi ja lisää siihen yrttituorejuusto.
Laita uunivuokaan ja kypsennä 175 asteessa noin 1 h.
Voit lisätä tähän myös jonkin pakastekasvispussin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Pusi
Kiehauta kanaliemi ja lisää siihen yrttituorejuusto.
Laita uunivuokaan ja kypsennä 175 asteessa noin 1 h.
Voit lisätä tähän myös jonkin pakastekasvispussin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Pusi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Creme Bonjour, Italialaiset yrtit (light, 15 %) | 88g | 149kcal | 6g | 2.7g | 13.1g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 10g | 27kcal | 0.8g | 1.6g | 1.8g | 0g | |
| Vesi | 263g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 438g | 469kcal | 101.2g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1596g | 1290kcal | 216g | 8.6g | 43g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 798g | 645kcal | 108g | 4.3g | 21.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 399g | 323kcal | 54g | 2.2g | 10.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 13.5g | 0.5g | 2.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu