Lohisalaatti
Paista lohi.
Keitä munat.
Kokoa salaatti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Mummo39
Keitä munat.
Kokoa salaatti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 203g | 37kcal | 1.1g | 5.1g | 0.8g | 1.4g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 141g | 28kcal | 0.8g | 5.3g | 0.4g | 2g | |
| Salaattisekoitus(200g) (Rainbow), annos 200g | 113g | 12kcal | 1.1g | 0.9g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 118g | 169kcal | 14.8g | 0.4g | 12.1g | 0g | |
| Lohi, uunissa paistettu | 225g | 527kcal | 44.1g | 0g | 34.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1597g | 1544kcal | 123.8g | 23.4g | 96.8g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 799g | 772kcal | 61.9g | 11.7g | 48.4g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 399g | 386kcal | 31g | 5.9g | 24.2g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 7.8g | 1.5g | 6.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu