Sitruuna zaalouk

Kuori munakoisoista joka toinen sivu.

Leikkaa munakoisot viipaleiksi ja paista öljyssä.

Siirrä munakoisot talouspaperin päälle valumaan.

Kaada loppu öljy pois.

Hakkaa persilja ja valkosipuli pieneksi.

Laita paistinpannulle 1/2 munakoisosta, puolet persiljasta, valkosipulista ja mausteista ja sitruunamehusta.

Laita seuraava kerros munakoisoa ja muussaa puulusikalla.

Lisää taas kerros mausteita ja viimeiseksi viimeinen kerros munakoisoa.

Muussamisen tarkoituksena on saada mausteet sekoittumaan hyvin munakoisoon.

Lämmitä seos hellalla n. 5 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa

Cattleya
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso 7006g1567kcal35g217.2g14g175.2g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl210g1892kcal0g0g210.2g0g
Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton 280g61kcal0.9g4.5g0g0.3g
Mustapippuri 42g118kcal4.6g16.1g1.4g11.1g
Juustokumina jeera (), annos 6g56g198kcal10g24.8g12.5g5.9g
Suola, annos 3g70g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 105g114kcal8.3g17.1g0.6g2.2g
Persilja 210g58kcal2.9g2.3g0.4g16.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15960g8012kcal123.4g564g478.2g423g
Valittu annoskoko7980g4006kcal61.7g282g239.1g211.5g
Annoskoko puolitettuna3990g2003kcal30.9g141g119.6g105.8g
Arvot/100g100g50kcal0.8g3.5g3g2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=294115