Intialainen juustoinen broilerpata

1 kpl sipulia
500 g broilerinsuikaleita
1 tl garam masala -maustetta
1 tl kurkumaa
0,5 tl inkivääriä
0,25 tl chilijauhetta
1 ps pakastettuja pikkuporkkanoita
1 ps pakastepapuja
4 kpl valkosipulinkynttä
5 dl vettä
1 rkl Maizena maissitärkkelystä
1 kpl Knorr Kanaliemikuutiota
100 g Crème Bonjour Ruohosipulia

Ruskista hienonnettu sipuli ja broilerin suikaleet kahdessa erässä öljyssä paistokasarissa.

Lisää mausteet, pakastejuurekset ja hienonnettu valkosipuli.

Sekoita veden joukkoon maissitärkkelys ja lisää suurus pataan.

Mausta kanaliemikuutiolla ja tuorejuustolla.

Keitä hiljaisella lämmöllä 5 minuuttia silloin tällöin sekoittaen.

Mausta halutessasi mangochutneylla tai omenahillolla.

Tarjoa broileripata basmatiriisin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa

Marika75
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)275g74kcal3.6g13.2g0.6g4.7g
Broilerisuikale, keskiarvo 2503g3047kcal531.9g0g100.1g0g
Rainbow, pikkuporkkanat, pakaste, 200g1001g250kcal10g57.1g0g25g
Vihreitä papuja,pakaste1001g300kcal20g45.1g5g24g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g70g73kcal5.5g11.4g0.4g1.4g
Maizena maissitärkkelys75g263kcal0.6g65.3g0g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)50g130kcal6.5g6g9g0.2g
Creme bonjour ruohosiuli 15%501g426kcal17.5g5g37.5g0g
Vesi2503g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15960g9126kcal1191.2g406.2g305.2g110.6g
Valittu annoskoko7980g4563kcal595.6g203.1g152.6g55.3g
Annoskoko puolitettuna3990g2282kcal297.8g101.6g76.3g27.7g
Arvot/100g100g57kcal7.5g2.5g1.9g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=90786