Kana-pasta keitto
Paista kana.
Laita kattilaan kana, sipulit, porkkana.
Mausta currullä (1/2 tl). Lisää vesi, kasvisliemikuutio, juusto ja spagetti.
Keitä 8 min. Lisää oregano (1 tl) ja pavut.
Keitä 2 min. Lisää ranskankerma.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Marsaj
Laita kattilaan kana, sipulit, porkkana.
Mausta currullä (1/2 tl). Lisää vesi, kasvisliemikuutio, juusto ja spagetti.
Keitä 8 min. Lisää oregano (1 tl) ja pavut.
Keitä 2 min. Lisää ranskankerma.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 350g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 1g | 3.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 131g | 160kcal | 27.9g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 44g | 12kcal | 0.3g | 2.6g | 0.1g | 1.1g | |
| Vihreä papu paloina (Apetit), annos 200g | 88g | 22kcal | 3.7g | 3.7g | 0.1g | 0g | |
| Tumma Minispagetti, Torino (1dl=60g) | 61g | 215kcal | 9.8g | 39.2g | 1.6g | 3.7g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 55g | 153kcal | 10.4g | 0g | 12g | 0g | |
| Ranskankerma Valio | 66g | 184kcal | 1.6g | 2.3g | 18.4g | 0g | |
| Voi | 4.4g | 32kcal | 0.1g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1600g | 1561kcal | 107.8g | 95.8g | 82.6g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 800g | 780kcal | 53.9g | 47.9g | 41.3g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 400g | 390kcal | 27g | 24g | 20.7g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 6.7g | 6g | 5.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu