Mikrobrownie ilman kananmunaa
Sekoita ainekset mikron kestävässä mukissa/astiassa ja laita mikroon
täydelle teholle 1,5-2 min. 1,5 min jos pitää niin jää raa´aksi
sopivasti, mutta jos haluaa ihan kypsän niin sitten 2 min
alkuperäinen ohje Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Irinamoi
täydelle teholle 1,5-2 min. 1,5 min jos pitää niin jää raa´aksi
sopivasti, mutta jos haluaa ihan kypsän niin sitten 2 min
alkuperäinen ohje Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Irinamoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho sunnuntai | 2160g | 7560kcal | 259.2g | 1533.6g | 45.4g | 75.6g | |
| Sokeri | 1728g | 7014kcal | 0g | 1726.3g | 0g | 0g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 864g | 3196kcal | 159.8g | 95g | 187.5g | 262.7g | |
| Vesi | 2160g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1080g | 9720kcal | 0g | 0g | 1080g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15984g | 54980kcal | 838g | 6709.8g | 2625.8g | 676.6g | |
| Valittu annoskoko | 7992g | 27490kcal | 419g | 3354.9g | 1312.9g | 338.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3996g | 13745kcal | 209.5g | 1677.5g | 656.5g | 169.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 344kcal | 5.2g | 42g | 16.4g | 4.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu