Marjaherkku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 %		1.2g	4.1kcal	0g	0g	0.4g	0g
Turkkilainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 100g		1.2g	1.6kcal	0.1g	0.1g	0.1g	0g
Rahka, valio		1.9g	1.3kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
Mustikkakeitto, vähäkalorinen		0.5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Saksanpähkinä (Pirkka), annos 10g		0.4g	2.4kcal	0.1g	0g	0.2g	0g
Marjasekoitus,. pakaste (Pirkka), annos 400g		2.6g	1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g		0.1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	16g	21kcal	0.8g	0.8g	1.4g	0.2g
	Valittu annoskoko	8g	11kcal	0.4g	0.4g	0.7g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	4g	5kcal	0.2g	0.2g	0.4g	0.1g
	Arvot/100g	100g	135kcal	5.1g	5.1g	8.9g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu