Tonnikalasallaatti
Keitä makaronit omaan suuhun sopiviksi.
Lisää valutettu tonnikala makaronien joukkoon.
Silppua suolakurkut (2kpl herkkumaan kurkkuja), punasipuli ja paprika ja heitä sekaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Sohvineiti
Lisää valutettu tonnikala makaronien joukkoon.
Silppua suolakurkut (2kpl herkkumaan kurkkuja), punasipuli ja paprika ja heitä sekaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Sohvineiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 0.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 1.2g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 2.3g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 1.6g | 1.7kcal | 0.4g | 0g | 0g | 0g | |
| Makaroni, Myllyn paras (raaka, 1dl) | 2.3g | 8.2kcal | 0.3g | 1.5g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 16g | 22kcal | 1.4g | 3.4g | 0.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 8g | 11kcal | 0.7g | 1.7g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4g | 5kcal | 0.4g | 0.9g | 0.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 8.9g | 21.5g | 1.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu