Aurajuustokanapasta, ei kevyt
Keitä pasta.
Paista paloitellut kanafileet, lisää lopussa aurajuusto isoina paloina ja kerma.
Mausta mustapippurilla ja paprikajauheella.
Sekoita kastike ja pasta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Riinali
Paista paloitellut kanafileet, lisää lopussa aurajuusto isoina paloina ja kerma.
Mausta mustapippurilla ja paprikajauheella.
Sekoita kastike ja pasta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Riinali
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Penne Rigate kuviopasta,Pirkka (Ruokakesko oy), annos 100g | 2.9g | 10kcal | 0.4g | 2.1g | 0g | 0.1g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 1.2g | 3.9kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 2.9g | 3.1kcal | 0.7g | 0g | 0g | 0g | |
| Aurajuusto | 1g | 3.4kcal | 0.2g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16g | 41kcal | 2.6g | 4.2g | 1.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 8g | 21kcal | 1.3g | 2.1g | 0.7g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4g | 10kcal | 0.7g | 1.1g | 0.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 259kcal | 16.3g | 26.3g | 8.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu