Aamuleipä hv
Tummaleipä, voi, kinkku, juusto, salaatti, kurkku, paprika
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 1.9g | 6.2kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Leikkelemakkara, kinkkumakkara, rasvaa 16 % | 0.9g | 1.9kcal | 0.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 2.8g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 2.4g | 6.2kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 16g | 29kcal | 1.6g | 2.2g | 1.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 8g | 15kcal | 0.8g | 1.1g | 0.6g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4g | 7kcal | 0.4g | 0.6g | 0.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 10g | 13.8g | 7.5g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu