Smoothie, ananas-banaani

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g		1.5g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g		2.3g	2.8kcal	0.1g	0.1g	0.2g	0g
Ananas, kuorittu		3.5g	2kcal	0g	0.4g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		0.8g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	16g	13kcal	0.4g	1.4g	0.4g	0g
	Valittu annoskoko	8g	6kcal	0.2g	0.7g	0.2g	0g
	Annoskoko puolitettuna	4g	3kcal	0.1g	0.4g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	78kcal	2.5g	8.6g	2.5g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu