Aamuproteiini

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		1.9g	1.6kcal	0g	0.3g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		0.8g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Vesi		3.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman)		1.6g	0.6kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Heraproteiini (Leader Whey protein)		0.8g	3kcal	0.6g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	16g	11kcal	1.4g	0.8g	0g	0g
	Valittu annoskoko	8g	6kcal	0.7g	0.4g	0g	0g
	Annoskoko puolitettuna	4g	3kcal	0.4g	0.2g	0g	0g
	Arvot/100g	100g	67kcal	8.5g	4.9g	0g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu