Pähkinäinen parsakaalipiirakka

Pähkinäinen parsakaalipiirakka (8–10 palaa)

Pohja:
100 g margariinia (Keiju 70% tai Becel 60%)
4½ dl vehnäjauhoja
1 dl kauraleseitä
½ tl suolaa
2 tl leivinjauhetta
1 prk (200 g) kevytkermaviiliä (rasvaa enintään 6%)

Täyte:
250 g parsakaalia
½ rasiaa kirsikkatomaatteja
1 pieni keltainen paprika
1 dl saksanpähkinöitä
3 munaa
2 dl kermasekoitetta (esimerkiksi Valio Ruoka 5%)
1 rkl pestokastiketta
½–1 dl raastettua parmesaania

Sekoita pohjataikinan kuivat aineet.

Lisää pehmeä rasva ja nypi ainekset yhteen.

Lisää lopuksi kermaviili ja sekoita nopeasti tasaiseksi taikinaksi.

Peitä taikina kelmulla ja nosta se tunniksi jääkaappiin.

Painele taikina voidellun piirasvuoan pohjalle ja reunoille.

Huuhtele parsakaali ja leikkaa se pienemmiksi kukinnoiksi.

Halkaise tomaatit puoliksi ja pilko paprika.

Levitä taikinapohjalle parsakaalikukinnot, tomaatinpuolikkaat, paprikakuutiot sekä pähkinät.

Sekoita kulhossa munien rakenne rikki ja lisää ruokakerma sekä pesto.

Kaada seos vuokaan ja ripottele päälle juustoraaste.

Paista piirakkaa 200-asteisen uunin keskitasossa, kunnes täyte on hyytynyt eli noin 25 minuuttia.

Jos pinta näyttää saavan liiaksi väriä, peitä piirakka leivinpaperilla.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa

Shamaani
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g0.5g3.5kcal0g0g0.4g0g
Vehnäjauho puolikarkea 1.4g4.9kcal0.1g1g0g0g
Kauralese 0.3g1.1kcal0.1g0.1g0g0.1g
Pansuola (Oriola oy), annos 5g0g0kcal0g0g0g0g
Leivinjauhe 0g0.1kcal0g0g0g0g
Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen 1g0.6kcal0g0g0g0g
Parsakaali brokkoli 1.2g0.4kcal0.1g0g0g0g
Kirsikkatomaatti, suomalainen0.5g0.1kcal0g0g0g0g
Paprika keltainen 0.6g0.2kcal0g0g0g0g
Saksanpähkinä 0.3g2kcal0g0g0.2g0g
Kananmuna, omega, 1 kpl0.8g1kcal0.1g0g0.1g0g
Ruokakerma Valio 5%1g0.6kcal0g0g0g0g
Pestokastike, Barilla all Genovese, n. 1 tl0.1g0.4kcal0g0g0g0g
Parmesaanijuusto, formaggio da pasta0.5g2.2kcal0.2g0g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16g34kcal1.2g2.2g1.8g0.2g
Valittu annoskoko8g17kcal0.6g1.1g0.9g0.1g
Annoskoko puolitettuna4g9kcal0.3g0.6g0.5g0.1g
Arvot/100g100g209kcal7.3g13.4g11g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=135472