Thai-tofu

Silppua inkivääri ja basilika.

Kuumenna pannulla currytahnan, ananaksen, kypsien nuudeleiden ja kalakastikkeen, sitruunamehun kanssa.

Lisää kookosmaito, tofu ja pähkinä.

-Palanen inkivääriä
-nippu basilikaa
-1 rkl rypsiöljyä
-5 tl currytahnaa
-227g ananasta
-2-3 levyä nuudelia
-1 rkl kalakastike
-400g kookosmaito
-1,5 sitruunan mehu
-tofu
-cashew
-1 tl suolaa

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1400 grammaa

Lulu84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sitruunamehu, laimentamaton0.2g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g1.3g0.8kcal0g0.2g0g0g
Ruokaöljy keskiarvo 0.1g0.5kcal0g0g0.1g0g
Currytahna punainen (Pirkka)0.2g0.5kcal0g0g0g0g
Inkivääri, tuore, silputtu0.1g0kcal0g0g0g0g
Kookosmaito (pirkka) (annos 400g)2.3g4.2kcal0g0.1g0.4g0g
Kalakastike pirkka (Pirkka), annos 15g0.1g0kcal0g0g0g0g
Basilika, tuore 0.2g0kcal0g0g0g0g
Nuudeli, keitetty, suolaa 1.8g2.3kcal0.1g0.4g0g0g
Tofu, aito, marinoitu1.8g2.5kcal0.3g0g0.1g0g
Cashewpähkinä 0.3g1.7kcal0.1g0.1g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17g25kcal1g1.6g1.4g0g
Valittu annoskoko8g13kcal0.5g0.8g0.7g0g
Annoskoko puolitettuna4g6kcal0.3g0.4g0.4g0g
Arvot/100g100g149kcal6g9.5g8.3g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=391802