Kavarma

Voitele vuoka ja paista suikaleita ja lohkottuja sipuleita kovalla lämmöllä uunissa hetki.

Lisää pilkottu paprika, pieniksi kuutioitu peruna, silputtu valkosipuli (jos haluaa), tomaattisäilykkeet, kasvisliemi (ei välttämätön) ja herkkusienet liemineen sekä tuorejuusto.

Hauduttele uunissa noin tunti.

Lämpöäkin voi pienentää.

Loppuvaiheessa sekoittaessa lisää pilkottuna tuoreet tomaatit.

Mausta pippurilla, suolalla ym.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa

Mama11
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kinkkusuikale (rypsiporsas) (Hk), annos 300g2.3g3kcal0.5g0g0.1g0g
Sipuli 0.8g0.2kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 0.9g0.3kcal0g0g0g0g
Peruna, keskikokoinen 60g0.2g0.1kcal0g0g0g0g
Tomaattimurska 1.6g0.5kcal0g0.1g0g0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g0.3g0.2kcal0g0g0g0g
Herkkusienet kokonaisina suolaliemessä (Rainbow), annos 50g0.2g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemi laimennettu 0.6g0.1kcal0g0g0g0g
Viola 13%, paprika-chili0.8g1.3kcal0.1g0g0.1g0g
Tomaatti 0.5g0.1kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 0.1g0.5kcal0g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17g13kcal1.2g0.2g0.6g0g
Valittu annoskoko8g6kcal0.6g0.1g0.3g0g
Annoskoko puolitettuna4g3kcal0.3g0.1g0.2g0g
Arvot/100g100g76kcal7.2g1.2g3.6g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=277268