Raejuusto-tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		1.7g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Paprika punainen		1.2g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tomaatti		2g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tonnikala vedessä, rainbow		1.4g	1.4kcal	0.3g	0g	0g	0g
Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g		1g	0.6kcal	0.1g	0g	0g	0g
Salaatinkastike Kevyt ranskalainen Saarioinen		0.2g	0.5kcal	0g	0g	0g	0g
Sipuli		0.9g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	17g	7kcal	0.8g	0.4g	0g	0g
	Valittu annoskoko	8g	4kcal	0.4g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko puolitettuna	4g	2kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
	Arvot/100g	100g	44kcal	4.8g	2.4g	0g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu