Smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss		0.8g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		1.1g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
Mangoviipaleet sokeriliemessä (Rainbow), purkissa 225g mangoa		1.6g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g		1.7g	1kcal	0g	0.3g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		1.6g	0.5kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Tofu, pehmeä (oy soya ab)		1.6g	0.9kcal	0.1g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	17g	9kcal	0.4g	1.6g	0g	0g
	Valittu annoskoko	8g	5kcal	0.2g	0.8g	0g	0g
	Annoskoko puolitettuna	4g	2kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
	Arvot/100g	100g	54kcal	2.4g	9.5g	0g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu