Ruisfilehampurilainen

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ketsuppi, Heinz		0.4g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Maustekurkku		1.8g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Salaatti, jäävuori tuore		0.9g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Broilerin fileepihvi, hunajamarinoitu, Pirkka		2.6g	3.2kcal	0.5g	0g	0.1g	0g
Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2%		0.9g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)		1g	2.1kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		0.9g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	17g	14kcal	1.2g	1.4g	0.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	9g	7kcal	0.6g	0.7g	0.1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	4g	3kcal	0.3g	0.4g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	80kcal	7.1g	8.2g	1.2g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu