Marjaruudut

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Voi, 1 tl, 5 g		1g	7.6kcal	0g	0g	0.8g	0g
Sokeri		1.3g	5.4kcal	0g	1.3g	0g	0g
Kananmuna, keitetty		0.8g	1.2kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Leivinjauhe		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		1.7g	5.8kcal	0.2g	1.2g	0g	0.1g
Kaurahiutale		0.4g	1.6kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Punaviinimarja, annos 100g		1.6g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g		1g	1.5kcal	0g	0.1g	0.1g	0g
Valkosuklaa panda, levy 130g		0.4g	2.2kcal	0g	0.2g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	17g	52kcal	0.8g	6.2g	2.2g	0.4g
	Valittu annoskoko	8g	26kcal	0.4g	3.1g	1.1g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	4g	13kcal	0.2g	1.6g	0.6g	0.1g
	Arvot/100g	100g	315kcal	4.8g	37.3g	13.3g	2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu