Makaronilaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		2.1g	3.5kcal	0.4g	0g	0.2g	0g
Makaroni, tumma, keitetty, suolaa		1.9g	2kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
Kananmuna, kuoreton, annos 55g		0.3g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug		3.1g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)		0.9g	2.5kcal	0.3g	0g	0.2g	0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	17g	19kcal	1.8g	1g	0.8g	0g
	Valittu annoskoko	8g	9kcal	0.9g	0.5g	0.4g	0g
	Annoskoko puolitettuna	4g	5kcal	0.5g	0.3g	0.2g	0g
	Arvot/100g	100g	111kcal	10.7g	6g	4.8g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu