Jauhelihapihvit suppilovahveroilla ja oliiveilla

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g		3.7g	6.4kcal	0.7g	0g	0.4g	0g
Sipuli (kuorittu)		1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Oliivi, musta, kivetön Figaro, annos 22g		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g		2.3g	1.4kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		0.9g	1.3kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipuli		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Ruishiutaleet, Myllyn paras (1dl=40g)		0.2g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	17g	21kcal	2g	0.4g	1g	0g
	Valittu annoskoko	8g	10kcal	1g	0.2g	0.5g	0g
	Annoskoko puolitettuna	4g	5kcal	0.5g	0.1g	0.3g	0g
	Arvot/100g	100g	123kcal	11.9g	2.4g	6g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu