Bodybuilderbrownie
Ainekset sekaisin, mieluusti kuppiin, niin hyvin, että jauho sekoittuu joukkoon hyvin ja koko sekoitus mikroon, min riittänee.
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 3.9g | 5.5kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Whey chocolate (Mass nutrition), annos 50g | 1.8g | 7kcal | 1.3g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Peanut butter (Vita d or), annos 10g | 0.7g | 4.6kcal | 0.2g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17g | 34kcal | 4g | 0.4g | 1.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 9g | 17kcal | 2g | 0.2g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4g | 9kcal | 1g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 23.5g | 2.4g | 10.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu