Uunikasvikset

Kuori ja pilko perunat ja kasvikset.

Lisää hieman öljyä ja mausteita ja sekoita hyvin.

Murustele päälle aurajuusto ja kaada ruokakerma.

Kypsennä uunissa n. 200C kunnes vihannekset ovat kypsiä.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa

Vauhtireija

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, keskikokoinen 60g		3.5g	2.1kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Porkkana		2.3g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Aurajuusto		0.9g	3kcal	0.2g	0g	0.3g	0g
Parsakaali, 100 g, 1,5 dl		1.2g	0.4kcal	0.1g	0g	0g	0g
Ruokaöljy keskiarvo		0.1g	0.7kcal	0g	0g	0.1g	0g
Ruokakerma Valio 5%		0.5g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	17g	14kcal	0.8g	1.2g	0.8g	0.2g
	Valittu annoskoko	9g	7kcal	0.4g	0.6g	0.4g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	4g	4kcal	0.2g	0.3g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	85kcal	4.7g	7.1g	4.7g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu

Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=146047