ARSKAN LIHAPERUNASOSELAATIKKO

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, vanha, kuorittu		2.8g	2.1kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		0.4g	0.5kcal	0g	0g	0g	0g
Ykkösmaito 1 dl		1.1g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		0.6g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		0.1g	0.5kcal	0g	0g	0.1g	0g
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 %		2.3g	3kcal	0.5g	0g	0.1g	0g
Polar 15% juustoraaste (150g)		0.4g	1.1kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Porkkana, kuorittu		0.8g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	17g	16kcal	1.4g	1g	0.6g	0g
	Valittu annoskoko	9g	8kcal	0.7g	0.5g	0.3g	0g
	Annoskoko puolitettuna	4g	4kcal	0.4g	0.3g	0.2g	0g
	Arvot/100g	100g	95kcal	8.2g	5.9g	3.5g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu