MVpunajuuri-sinihomepiiras

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Punajuuri		2.8g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Grahamjauho		0.7g	2.4kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Vehnäjauho puolikarkea		0.2g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Oliiviöljy		0.5g	4.1kcal	0g	0g	0.5g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		0.5g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Kermaviili, rasvaa 10-12%		1.5g	2kcal	0g	0g	0.2g	0g
Kananmuna kuoreton		0.9g	1.3kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Viinietikka		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Juusto, sinihomejuusto, rasvaa 27-30 %, aura/danazole, keskiarvo		1.2g	4kcal	0.2g	0g	0.3g	0g
Timjami		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	17g	32kcal	0.8g	1.4g	2.2g	0.4g
	Valittu annoskoko	8g	16kcal	0.4g	0.7g	1.1g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	4g	8kcal	0.2g	0.4g	0.6g	0.1g
	Arvot/100g	100g	189kcal	4.8g	8.3g	13.1g	2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu