Ipanoiden herkku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Makaroni (myllynparas raaka)		1.7g	5.9kcal	0.2g	1.2g	0g	0.1g
Sipuli		1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		0.4g	0.5kcal	0g	0g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		2.5g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Edam (Frischpack), annos 20g		0.5g	1.2kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		2.5g	4.1kcal	0.5g	0g	0.2g	0g
Voi, normaalisuolainen (Valio)		0.1g	0.6kcal	0g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	17g	27kcal	1.8g	2.6g	0.8g	0.2g
	Valittu annoskoko	9g	13kcal	0.9g	1.3g	0.4g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	4g	7kcal	0.5g	0.7g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	154kcal	10.3g	14.9g	4.6g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu