Kaalilaatikko

Lisäksi: suolaa, pippuria ja meiramia.

1. Keitä ohra kypsäksi.

2. Poista kaalista ruoti, pilko pieneksi ja kiehauta n. 15 minuuttia kasvisliemessä.

Valuta hyvin,

3. Paista soijarouhe ja lisää joukkoon pilkottu sipuli.

Jatka paistamista niin kauan, että neste on haihtunut.

4. Sekoita kaikki ainekset, myös mausteet keskenään ja kaada uunivuokaan.

Lorota päälle kermaa.

5. Paista 150-175-asteisessa uunissa n. 2 tuntia, peitä vuoka foliolla, jos alkaa tummua liikaa päältä.

alkuperäinen Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa

Inaaz
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valkokaali keräkaali 5.2g1.4kcal0.1g0.2g0g0.1g
Ohrasuurimo 0.6g1.8kcal0g0.3g0g0g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g1g3.3kcal0.5g0.3g0g0.2g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g0g0.1kcal0g0g0g0g
Vesi0.7g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 0.5g1.4kcal0g0.3g0g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl0.7g0.6kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17g17kcal1.2g2.2g0g0.6g
Valittu annoskoko9g9kcal0.6g1.1g0g0.3g
Annoskoko puolitettuna4g4kcal0.3g0.6g0g0.2g
Arvot/100g100g99kcal6.9g12.6g0g3.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=193125