Proteiinipirtelö-suklaa

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		2.8g	2.4kcal	0g	0.5g	0g	0.1g
Kaakaojauhe sokeroitu		0.2g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
Proteiinijauhe, whey, 1annos=33g		0.8g	0.9kcal	0.2g	0g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		4.9g	1.6kcal	0.2g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	17g	11kcal	0.8g	1.8g	0g	0.2g
	Valittu annoskoko	9g	6kcal	0.4g	0.9g	0g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	4g	3kcal	0.2g	0.5g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	66kcal	4.6g	10.3g	0g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu