Eevaliin riisibroilergratiini
Keitä riisi suolalla maustetussa vedessä pakkauksen ohjeen mukaan ja paista sillä välin broilersuikaleet öljytyllä paistinpannulla.
Siirrä broilersuikaleet toiseen astiaan ja kuulota sipulit pannulla.
Riisien kiehumisen loppuvaiheessa lisää kattilaan ananaspalat liemineen ja hieman myöhemmin maissit ja creme bonjour.
Sekoita ja mausta mustapippurilla.
Laita puolet riisiseoksesta voideltuun uunivuokaan ja lisää päälle broilersuikaleet ja sipulit, toinen kerros eli loput riisiseoksesta ja päälle juustoraastetta reilusti.
Gratinoi ruoka uunissa noin 15 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa
Eevalii60
Siirrä broilersuikaleet toiseen astiaan ja kuulota sipulit pannulla.
Riisien kiehumisen loppuvaiheessa lisää kattilaan ananaspalat liemineen ja hieman myöhemmin maissit ja creme bonjour.
Sekoita ja mausta mustapippurilla.
Laita puolet riisiseoksesta voideltuun uunivuokaan ja lisää päälle broilersuikaleet ja sipulit, toinen kerros eli loput riisiseoksesta ja päälle juustoraastetta reilusti.
Gratinoi ruoka uunissa noin 15 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 2.6g | 3.8kcal | 0.4g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Pitkäjyväinen tumma riisi keittämätön (Pirkka), annos 85g | 1.4g | 5.2kcal | 0.1g | 1.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 0.9g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sipulikuutiot Apetit | 0.6g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorejuusto ruohosipuli Creme Bonjour | 1.2g | 3.5kcal | 0g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Mozzarellajuustoraaste, raastettu (Rainbow), annos 175g | 1g | 3.1kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 0.8g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.2g | 1.6kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17g | 38kcal | 1.6g | 3.2g | 2.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 9g | 19kcal | 0.8g | 1.6g | 1.1g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4g | 10kcal | 0.4g | 0.8g | 0.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 218kcal | 9.2g | 18.4g | 12.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu