Rahka-herajauhemuffini
50g Hera80 jauhetta
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heraproteiini (Fast Hera80) | 1.2g | 5.1kcal | 0.9g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 2g | 2.9kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Rahka Milbona | 3.5g | 2.4kcal | 0.4g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 2g | 6.6kcal | 0g | 0.1g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17g | 34kcal | 3.2g | 0.6g | 2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 9g | 17kcal | 1.6g | 0.3g | 1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4g | 9kcal | 0.8g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 18.4g | 3.4g | 11.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu