Etiopialainen linssimuhennos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Linssi, punainen raaka 1dl = 80g (Go green), annos 30g		2.5g	8.5kcal	0.6g	1.5g	0.1g	0.2g
Sipuli		1.1g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Valkosipuli		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		4.5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Chili paprika punainen		0.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		0.3g	2.3kcal	0g	0g	0.3g	0g
Inkivääri, tuore, silputtu		0.2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	18g	23kcal	1.2g	3.2g	0.8g	0.4g
	Valittu annoskoko	9g	12kcal	0.6g	1.6g	0.4g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	5g	6kcal	0.3g	0.8g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	129kcal	6.7g	18g	4.5g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu