Chiapuuro
Pistä siemenet mantelimaidon joukkoon useiksi tunneiksi , kunnos muodostuu hyytelöä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 0.1g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chia siemenet organic (Rainforest foods), annos 10g | 8.3g | 37kcal | 1.8g | 0.3g | 2.6g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 18g | 76kcal | 3.6g | 0.6g | 5.2g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 9g | 38kcal | 1.8g | 0.3g | 2.6g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4g | 19kcal | 0.9g | 0.2g | 1.3g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 430kcal | 20.5g | 3.4g | 29.5g | 31.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu