Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		3.9g	2.3kcal	0.4g	0.2g	0g	0g
Mustikka metsä-		1.6g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		0.2g	0.4kcal	0g	0g	0g	0.1g
Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g		3.1g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	18g	7kcal	0.8g	0.8g	0g	0.4g
	Valittu annoskoko	9g	4kcal	0.4g	0.4g	0g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	4g	2kcal	0.2g	0.2g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	42kcal	4.5g	4.5g	0g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu