Juustokapriskuorrutettu uunilohi
Mausta lohifilee suolalla ja sitruunapippurilla.
Sivele päälle sulatejuusto ja sen päälle kaprikset.
Paista 175 uunissa noin 30min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Eijamaija
Sivele päälle sulatejuusto ja sen päälle kaprikset.
Paista 175 uunissa noin 30min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Eijamaija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 7.5g | 15kcal | 1.4g | 0g | 1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sulatejuusto, 12% (Valio), annos 20g | 0.9g | 1.9kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 0.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17g | 33kcal | 3.2g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 9g | 17kcal | 1.6g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4g | 8kcal | 0.8g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 18.4g | 0g | 12.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu