Hernesoijarisotto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g		1.8g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Marinoituja soijaviipaleita (Terra), annos 300g		1.8g	1.4kcal	0.3g	0.1g	0g	0.1g
Sipuli (kuorittu)		0.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		0.2g	2.1kcal	0g	0g	0.2g	0g
Creme bonjour valkosipuli ruokakerma (Unilever finland oy), annos 200g		2.3g	4kcal	0.1g	0.1g	0.4g	0g
Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)		2.3g	2.9kcal	0.1g	0.6g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	18g	23kcal	1.2g	1.8g	1.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	9g	11kcal	0.6g	0.9g	0.6g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	4g	6kcal	0.3g	0.5g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	130kcal	6.8g	10.2g	6.8g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu