Aamusmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g		2.2g	1.2kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
Luonnonjogurtti a+, hyla (Valio), annos 100g		2.2g	1.3kcal	0.1g	0.1g	0.1g	0g
Smoothie hedelmät (Rainbow), annos 150g		2.2g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Ananasmehu (Rainbow), annos 200g		2.2g	1.1kcal	0g	0.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	18g	9kcal	0.6g	1.4g	0.2g	0g
	Valittu annoskoko	9g	5kcal	0.3g	0.7g	0.1g	0g
	Annoskoko puolitettuna	4g	2kcal	0.2g	0.4g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	53kcal	3.4g	8g	1.1g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu