Tumma makaroonilaatikko
250g keittämätöntä makaroonia=564g keitettyä.
Maustoin mustapippurilla, suolalla, muskottipähkinällä, oreganolla, valkopippurilla, currylla, valkosipulilla, paprikajauheella
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa
Liza81
Maustoin mustapippurilla, suolalla, muskottipähkinällä, oreganolla, valkopippurilla, currylla, valkosipulilla, paprikajauheella
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa
Liza81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha (Atria), annos 400g | 2g | 3.2kcal | 0.4g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 2.2g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 0.6g | 0.8kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Heinz ketsuppi | 0.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 2.9g | 4kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli | 0.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 0.7g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18g | 18kcal | 1.6g | 1.6g | 0.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 9g | 9kcal | 0.8g | 0.8g | 0.3g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4g | 5kcal | 0.4g | 0.4g | 0.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 9.1g | 9.1g | 3.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu