Kevyet vohvelit
Riko munien rakenne.
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora, vihreä 70% | 0.5g | 3.2kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 1.7g | 5.9kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0.1g | |
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 1.3g | 2.9kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 5.2g | 1.7kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18g | 28kcal | 1.2g | 3.2g | 1.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 9g | 14kcal | 0.6g | 1.6g | 0.6g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 7kcal | 0.3g | 0.8g | 0.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 157kcal | 6.7g | 18g | 6.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu