Jusnun tunamakaronisalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Torino Täysjyvä Cappelli (Raisio), annos 70g		1g	3.3kcal	0.2g	0.6g	0g	0.1g
Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow)		2.6g	4.7kcal	0.6g	0g	0.2g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		0.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Paprika, punainen		1.1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Maustekurkku		1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Pieniä ananaspaloja mehuineen (Rainbow)		1.4g	0.7kcal	0g	0.2g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		1.4g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	18g	19kcal	1.6g	1.8g	0.4g	0.2g
	Valittu annoskoko	9g	10kcal	0.8g	0.9g	0.2g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	5g	5kcal	0.4g	0.5g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	108kcal	9g	10.1g	2.2g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu