Aamupala shake

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka		4.4g	2kcal	0g	0.4g	0g	0.1g
Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi)		1.1g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Whey-80-proteiinijauhe (Star nutrion), annos 37g		2g	8kcal	1.5g	0.1g	0.2g	0g
Fit + feelgood marjajogurtti (Layenberger), annos 43g		0.8g	3kcal	0.3g	0.3g	0.1g	0.1g
Ruislese Sydänystävä 4 tl 4 g		0.5g	1.1kcal	0.1g	0.1g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	18g	30kcal	3.8g	2g	0.6g	0.8g
	Valittu annoskoko	9g	15kcal	1.9g	1g	0.3g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	4g	7kcal	1g	0.5g	0.2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	168kcal	21.6g	11.4g	3.4g	4.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu