Tonnikalapihvi
Valuta öljy/vesi pois.
Sekoita kananmuna sekaan ja lisää vehnäjauhot.
Mausta esim.
sitruunapippurilla.
Jos haluat kauniin ruskean värin pihviin, käytä voita paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Truu
Sekoita kananmuna sekaan ja lisää vehnäjauhot.
Mausta esim.
sitruunapippurilla.
Jos haluat kauniin ruskean värin pihviin, käytä voita paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Truu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalapalat öljyssä (Rainbow) | 6g | 10kcal | 1.4g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 0.6g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 2.2g | 3.2kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18g | 30kcal | 3.6g | 0.8g | 1.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 9g | 15kcal | 1.8g | 0.4g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4g | 8kcal | 0.9g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 171kcal | 20.5g | 4.5g | 8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu