Täysjyvälasagne pakettiaineista

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Naudan paistijauheliha,reilu, lidl (Oy snellman ab), annos 60g		2g	3.3kcal	0.4g	0g	0.2g	0g
Sipuli (kuorittu)		0.5g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Knorr lasagnekastikeainekset		0.4g	1.5kcal	0g	0.2g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		1.5g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vesi		2.9g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Täysjyvälasagne levyt (Knorr), annos 180g		0.9g	2.8kcal	0.1g	0.5g	0g	0.1g
Polar 15% juustoraaste (150g)		0.7g	1.9kcal	0.2g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	18g	20kcal	1.4g	1.6g	0.6g	0.2g
	Valittu annoskoko	9g	10kcal	0.7g	0.8g	0.3g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	5g	5kcal	0.4g	0.4g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	114kcal	7.9g	9g	3.4g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu