Suklaapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Piimä, rasvaton (Valio)		2g	0.6kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Sokeri		1.8g	7.1kcal	0g	1.8g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		1g	3.3kcal	0.1g	0.7g	0g	0g
Leivinjauhe		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kaakaojauhe, sokeroimaton		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tomusokeri 1dl=60g		1.5g	6kcal	0g	1.5g	0g	0g
Margariini 60%, keiju normaalisuolainen		1.4g	7.2kcal	0g	0g	0.8g	0g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g		1g	3kcal	0.2g	0.5g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	18g	55kcal	0.8g	9.2g	1.6g	0.2g
	Valittu annoskoko	9g	28kcal	0.4g	4.6g	0.8g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	5g	14kcal	0.2g	2.3g	0.4g	0.1g
	Arvot/100g	100g	306kcal	4.4g	51.1g	8.9g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu