Aamupala

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Herbalife yksilöllinen proteiinijauhe		0.2g	0.7kcal	0.2g	0g	0g	0g
Herbalife (Cookies& cream), annos 26g		0.5g	1.6kcal	0.2g	0.1g	0g	0.1g
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)		0.2g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		0.2g	0.6kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
Smoothie vadelma-mansikka-banaani (Granini), annos 200g		2.9g	1.4kcal	0g	0.3g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		2.9g	1kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	18g	12kcal	1.2g	1.2g	0g	0.6g
	Valittu annoskoko	9g	6kcal	0.6g	0.6g	0g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	5g	3kcal	0.3g	0.3g	0g	0.2g
	Arvot/100g	100g	65kcal	6.7g	6.7g	0g	3.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu