Pähkinäsiemenleipä
Putooko sanoi...
Maukasta, terveellistä, mutta kaloripitoista...sopii myös vegaaneille, keliaakikoille jne.
sunnuntai 10.11.2013 klo 00:51
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 1.6g | 10kcal | 0.4g | 0.1g | 0.8g | 0.1g | |
| Hasselpähkinä | 1.6g | 10kcal | 0.2g | 0.1g | 1g | 0.3g | |
| Auringonkukansiemen | 1.6g | 9kcal | 0.4g | 0.2g | 0.8g | 0.1g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 1.6g | 9kcal | 0.3g | 0.4g | 0.8g | 0.2g | |
| Pellavansiemeniä (Pellavainen), annos 10g | 1.6g | 7.2kcal | 0.3g | 0g | 0.7g | 0.4g | |
| Psyllium, luomu (Urtekram), annos 100g | 0.3g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0.3g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 0.8g | 7kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18g | 106kcal | 3.2g | 1.6g | 9.8g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 9g | 53kcal | 1.6g | 0.8g | 4.9g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 26kcal | 0.8g | 0.4g | 2.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 580kcal | 17.6g | 8.8g | 53.8g | 15.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu