Itsetehty maapähkinävoi
100g maapähkinöitä
1 rkl rypsiöljyä
Blendaa maapähkinät tahnaksi ja lisää öljy.
Blendaa niin että seos on tasaista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Hannahar
1 rkl rypsiöljyä
Blendaa maapähkinät tahnaksi ja lisää öljy.
Blendaa niin että seos on tasaista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Hannahar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maapähkinä | 7.8g | 44kcal | 2g | 1g | 3.4g | 1.2g | |
| Rypsiöljy | 1.1g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18g | 108kcal | 4g | 2g | 9g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 9g | 54kcal | 2g | 1g | 4.5g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 27kcal | 1g | 0.5g | 2.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 608kcal | 22.5g | 11.2g | 50.6g | 13.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu