Paimenen paistos Englannista

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paistijauheliha 10%		2.3g	4kcal	0.5g	0g	0.2g	0g
Pirkka Herkkusieniviipaleet		1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		0.5g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipuli		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Oliiviöljy		0.1g	0.5kcal	0g	0g	0.1g	0g
Lihaliemi laimennettu		0.6g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Perunamuusipakaste Rainbow 400g		3.5g	4.2kcal	0.1g	0.5g	0.2g	0g
Plus kevytmaito (Valio), annos 200g		0.6g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		0.4g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	18g	20kcal	1.2g	1g	1g	0g
	Valittu annoskoko	9g	10kcal	0.6g	0.5g	0.5g	0g
	Annoskoko puolitettuna	5g	5kcal	0.3g	0.3g	0.3g	0g
	Arvot/100g	100g	108kcal	6.6g	5.5g	5.5g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu