Rouvan terveysleipä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi		4.4g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Ruisjauho kokojyväjauho		1.2g	3.6kcal	0.1g	0.6g	0g	0.2g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		0.6g	1.9kcal	0.2g	0g	0.1g	0.2g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		0.6g	3.3kcal	0.1g	0.1g	0.3g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		2.2g	7.5kcal	0.2g	1.5g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	18g	33kcal	1.2g	4.4g	0.8g	1g
	Valittu annoskoko	9g	16kcal	0.6g	2.2g	0.4g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	5g	8kcal	0.3g	1.1g	0.2g	0.3g
	Arvot/100g	100g	179kcal	6.6g	24.2g	4.4g	5.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu